captain hook

Naja, das runter dürfte muskulär vermutlich schlimmer sein als das hoch. Da würd ich im Vorfeld Abhärtungsmaßnahmen (also spezifisches Training) ergreifen. :-) Zumal runterlaufen ja auch immer ne Frage der Gewöhnung ist. Es muss halt rund laufen und darf nicht voll reinhauen bei jedem Schritt. Je mehr man es übt, desto besser dürfte es gehen. Aber es müssen natürlich nicht immer >1000hm sein bei jedem Trainingslauf.