[Jörrrch]

Zitat von Oli.F.

zum test bin ich am sonntag mal einen trainings hm gelaufen (nur pulsuhr für die aufzeichnung) und hab die angepeilte pace von 4:15 am ende nur um 2 sek verfehlt.

Ich bin auf Sonntag gespannt auf meinen 10ner... Wenn ich nicht am Wettkampf teilnehme werde ich wohl jemanden mit dem Rad mir das Tempo geben lassen.

Ich habe eben mal geschaut was ich so Traniert habe rein nach lust und laune und was bei meiner LD raus gekommen ist.. ich weiß es nur nicht abzuschätzen ob es ok oder nicht ok war für den Aufwand den ich gemacht habe.

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>> 2006 ( Schwächste Traningsjahr )

Schwimmen 33:42 Stunden 107,8 KM
Rad 126:44 Stunden 2914,2 KM
Laufen 176:01 Stunden 1670,1 KM

Rest Trias/Duathlon und Koppeltraining 5,5 Stunden 70,2 KM

>> 2007 von Januar bis März

Schwimmen 6:26 Stunden 20,4 KM
Rad 11,15 Stunden 235,7 KM
Laufen 20:44 Stunden 194,5 KM

>> 2007 Von April bis zur LD ( 3,8/182/42,195 ) hier wurde der Sport wieder ernster genommen *grins*

Schwimmen 17:54 Stunden 60,1 KM
Rad 128:35 Stunden 3130,1 KM
Laufen 96:08 Stunden 1009,3 KM

Rest Trias/Duathlon und Koppeltraining 9,57 Stunden 120,1 KM

LD am 9 September 2007

Schwimmen 01:10 Stunden 3,8 KM
Rad 06:44 Stunden 183 KM 1979 Höhenmeter
Laufen 4:41 Stunden 42 KM

>> Seit dem 9.8.2007 bis heute

Schwimmen 19:45 Stunden 64,6 KM
Rad 61:41 Stunden 1359 KM
Laufen 114:26 Stunden 1155,9 KM
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Dieses alles ging immer nach Lust und Laune und nur nach Puls ausser nun dieses Marathontraining


Nachtrag: Mir fällt gerade auf das ich nach meiner LD bis heute mehr geschwommen und gelaufen bin wie die 6 Monate Traning für die LD.....