[crema-catalana]

Zitat von Skunkworks

Meine Methode: Gehe frühzeitig ins Wasser, lege dich aufs Wasser, Gesicht nach unten und treibe ein paar Sekunden so dahin. Mache die ersten Züge aus dem Treiben, ohne Luft zu holen. Erst nach 4-5 Zügen beginnst du mit dem Atmen. Dann stoppst du wieder und machst das nochmal. Und spätestens beim dritten mal solltest du 20-30m schwimmen ohne aus der Ruhe zu kommen und dann kanns losgehen!

Ich bin ja eine echte Frostbeule (ich stand schon heulend ohne Neo bei einem Ligawettkampf im 20° "warmen" See und wollte nicht starten... ) und Schwimmpanikerin vor dem Herrn - habe die besten Erfahrungen damit gemacht, wirklich zeitig ins Wasser zu gehen, um mich an die Temperatur zu gewöhnen und dabei immer mal das Gesicht ins Wasser stecken. Und ganz bewusst AUSatmen. Ganz lange und ruhig.
Die Wellen, die es letztes Jahr bei den Swimnight auch ab und zu gab, habe ich dann eher als "Rhythmus-Vorgabe" genommen. Also mich darauf eingelassen und halt im Rhythmus der Wellen kraulend vorwärts geschaukelt. Das ging ganz gut.