[Protein]

Hallo,
ich glaube das ich zu wenig trinke. Am Tag trinke ich knapp 2 Liter und ich glaub das ist zu wenig. Ich fühle mich oft schwach und in diesem Artikel steht das Trinken einen großen Einfluss auf die Leistungsfähigkeit hat. Ich treibe ca. 2std. Sport am Tag, wie viel ich genau Trinken soll weiß ich nicht, könnt ihr mir weiterhelfen?
Danke im vor raus,
MfG Protein.