[jürsche]

Das hängt davon ab, was für Gesamtumfänge man gewohnt ist, die Regenerationsfähigkeit des Körpers entiwckelt sich genauso wie die Leistungsfähigkeit. Wirklich gar keinen Sport mache ich eigentlich nur dann, wenn es beruflich oder familiär gar nicht anders geht oder wenn ich halt krank bin, kommt aber alles drei so gut wie gar nicht vor. Fest eingeplant sind aber latürnich lockere Tage, an denen ohne Intensitäten gerollt, gejoggt und geplantscht wird. Strengt mich nicht mehr an als den Normalbürger ein flotter Spaziergang, kann also irgendwie auch als Ruhetag oder wenigstens als Entlastungstag gelten.