[dickermichel]

Zitat von 3-rad

wenn mir hier noch jemand helfen könnte?

Ich gucke generell nur ab und zu ins Forum und daher auch nur unregelmäßig in Deinen Blog, aber was ich da so mitbekommen habe, stellt sich die Frage doch nicht wirklich bei Deiner Laufleistung bzw. -fähigkeit.
Es sei denn, Du willst unter die Top 10 kommen, DANN solltest Du nach 150km WK-Tempo auf Rad noch ein paar 30er im 4er-Schnitt machen...
Und dann wirst Du im WK locker unter 3h laufen können.
Gruß: Michel