captain hook

Die Hauptfrage ist, was Du mit dem Training erreichen willst.

Letztens hab ich irgendwo nen Artikel von Thomas Wessinghage gelesen (ehem. EM 1500m, Sportprof, Trainer...http://www.thomas-wessinghage.de/ind...55&It emid=57 ). Der hat erstmal ausgeführt, dass Langstreckler "Sprint"-Training überhaupt nicht brauchen. Das würde nämlich beinhalten, dass Du "Vmax" läufst. Das sind dann so sachen wie 30m fliegend mit vollständigen Pausen, damit Dein Muskel Vmax überhaupt auch leisten kann. 100m Serien mit 90s Pause sind demzufolge kein "Sprint"-Training.

Als Mittelstreckler hab ich früher die Sprinter immer beneidet. Ewig lange Einlaufen, Strechen, dann mal 30m fliegend und dann erstmal wieder 10min ganz entspannt relaxen. :-)

Also: Was möchtest Du mit dem Training erreichen? Vielleicht hat dann jemand einen Vorschlag.