[flaix]

das sit wirklich nicht viel Zeit.
Da hilft am wahrscheinlichsten, Tempodauermethode
möglichst täglich schwimmen
einen Tag 1.500 m hart
anderen Tag 2-3.5 locker zB Freistil-Rücken im Wechsel
letzte Woche nur noch easy

für alles andere wird wohl die Zeit zu knapp