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Zitat von Jörrrch

• Im Intervalltraning ( 4:30 Tempo ) liegt er so bei 157
• Beim Tempolauf ( 4:50 Tempo ) liegt er bei 145
• Beim Dauerlauf ( 5:40 Tempo ) 138
• Beim Joggen ( 6:00 Tempo ) bei 125 Schlägen

In 2003 beim meiner PB im Marathon in Berlin hatte ich ein Durschnitt von 154

wenn du 3x1000 läufst, wie hoch ist da dein puls beim dritten 1000er?
(4:30/km für intervalle sind zu langsam bei deiner pulsstruktur)