[crema-catalana]

Ich bin auch Warmbader und bekomme leicht Schnappatmung - vor allem in der Verbindung kaltes Wasser + Aufregung (also Wettkampf). Da hilft nur frühzeitig ins Wasser, um sich dran zu gewöhnen und ganz bewusst und lange ausatmen. Gaaaaaaaaaaanz lange und tief AUS. Dann einfach nur mal das Gesicht ins Wasser, ohne Schwimmen. Und Ausatmen. Das ruhige Ausatmen ist super wichtig, um dem Schnappatmen entgegenzuwirken.