[Jimmi]

Ein Problem beim Schwimmen ist, daß mein keinen festen Wiederhalt am Boden hat. Wenn die Bewegungsfreiheit im Schulterbreich beispielsweise eingeschränkt ist, führt jeder Versuch, den Arm in der vorbereitenden Phase ganz nach vorne zu strecken unweigerlich zu Verwindungen im restlichen Körper. Dann hat Du zwar den Arm schön gerade, schwimmst aber zur Seite. Die Beweglichkeit der Top-Leute ist enorm.

--> Beweglichkeit schulen, vor allem auch außerhalb des Beckens was für die Rückenmuskulatur machen

Eine Übung, die ich mit meinen Kids gerne mache ist Stop-Kraul:
In der Position ein Arm gestreckt nach vorne, einer liegt hinten am Oberschenkel an, machst Du ein kleine Gleitpause ohne Armbewegung. Da merkst Du sofort, ob der Körper gleitet oder nicht, bzw. ob du noch strömungsgünstig liegst.

Zur Beinarbeit: Die großen Zehen sollen einander fast berühren. Und auch hier die Beweglichkeit im Sprungelenk trainieren. Die Überstreckfähigkeit aufmehr als 180° ist Aufnahmekriterium auf dem Sportgym.

Gruß vom Jimmi