Für Fortgeschrittene:
Beim Abfahren der Strecke im Vorfeld lohnt es sich IMHO auf die Länge der Anstiege zu achten. Bei einigen kurzen Anstiegen kann man gut Zeit sparen wenn man auf dem großen Blatt bleibt anstatt für kurze Zeit runterzuschalten. Danach gehts nämlich meist sofort wieder abwärts....
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Laktat ist das Salz in der Trainingsuppe.
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