[Diesellok]

Zitat von pegleg

Wem glaub ich jetzt????

MIR

- zähle keine Kalorien
- Frühstücke wie ein König, Mittags Essen wie ein Edelmann und Abends...
- Dinner Canceling
- Abends gerne Wasser und Tee
- auch mal Abends Sport und danach nichts essen
- mind. 5h Pause zwischen Frühstück und Mittag
- Morges (richtig) nüchtern Sport; extensiv
- am WE Mittags durchaus mal ins Sofa-Koma essen
- die "Wochen-Energie-Bilanz" muß stimmen
- gewogen wird täglich, manchmal 2x
- Hungergefühl? Fehlanzeige!
- Appetit - immer und gerne, was hilft?
- am Essen riechen
- Koche auch Abends für meine Familie ohne Abschmecken (wird 'abgerochen' - kein Scherz!)
- werde ich jemals verhungern - niemals

Ergebnis: 19.9.2011: 137,5 kg - heute gut 7 Monate später 105,9 kg

Jeder muss wohl so seine eigene Methode finden - ich habe in den vergangenen 35 Jahren vielleicht 15 Diäten versucht, JoJo-effekte erlebt und sicher jeglichen Stoffwechsel verdorben...

... der erste entscheidende Schritt beginnt im Kopf - ich Kopf nimmt man ab. Wenn das Gehirn nicht mitzieht, hat man keine Chance.