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Zitat von Seepferdchenbesitzer

Die FTP Schwelle von 252 war Ende Februar vor dem Trainingslager in Malle. Ich hab dereinfachkeitshalber die Werte als Beispiel rein geschrieben. Ich fahre jetzt nach der Ruhewoche meinen nächsten Test der dann so bei 280 liegt und bis Roth komm ich dann so erfahrungsgemäss auf die 220 Watt, welche ich dann aber bei Jürgen Sessner nochmals via Diagnostik bestätigen lasse.

Des mit der Wettkampfgeschwindigkeit kann ich mir aber nicht vorstellen, da GA4 in der Base Phase auf jeden Fall über der Wettkampfgeschwindigkeit (in Watt) ist.

In der Peak Phase allerdings hast Du wahrscheinlich Recht, dass es Wettkampfwattzahl ist da der Plan GA2 vorsieht. Während in der Peak Phase dann ja wieder unter Wettkampfgeschwindigkeit trainiert werden soll (Beispiel 7 Pulsschläge unter dem Wettkampfpuls). Wobei des ja wieder Puls und nicht Watt sind.

Vielleicht kann Arne kurz antworten.. wäre super..

Viele Grüsse

Ich bin nicht Arne, aber die gleiche Frage hat mich auch schon umgetrieben.
Im Buch von Hunter Allen sind auch Pulswerte für die einzelnen Bereiche angegeben. Die sind aber nicht die Gleichen wie in den Triszene-Plänen.

Das GA2 aus Arne's Plänen liegt wohl ungefähr im oberen L2 bis unteren L3-Bereich von Hunter Allen. Bei mir haut's mit den Wattwerten vom Gefühl auch hin.
FTP 305W, L2 bis 228 W, LD-Tempo wären ca. 230-240W, also unteres L3.
Der korrespondierende Pulswerte ist oberes GA2 mit "Ausflügen" in GA3 aus Arne's Plänen.