[pioto]

Heute erste Koppeleinheit seit 2 oder 3 Jahren (von einigen Wettkämpfen mal abgesehen): 40 km flott geradelt und 13 km hintendrauf gelaufen mit 200 Hm im 5er Schnitt. Ist wahrscheinlich unterirdisch, aber ich bin sehr zufrieden, zumal nix weh tut

Was die 4 Wochen Training angeht: Wenn einer 4-6 Wochen verpasst hat, dann kann er trotzdem mit noch 4 Wochen Training ziemlich viel rausholen. Wer allerdings die letzten 4-6 Jahre nichts gemacht hat, bei dem wird's etwas knapp. Es kommt natürlich auch auf das Ziel an. Bei mir lautet das "Finish" und sonst nix. Und eine Woche Urlaub mit Frauchen will ich machen. Deshalb fahren wir da runter.