[Papiertiger]

Zitat von ~anna~

Frage - bevor ich den Film umsonst lade (habe ein Abo, aber leider eine lahme Internetverbindung): Geht es hier wirklich um Krafttraining (darunter stelle ich mir Serien mit hoher muskulärer Belastung, wenigen Wiederholungen und langen Pausen dazwischen vor) oder ist es eher so eine Mischung wie Fasttwitch (mit Burpees, Boxjumps usw.)?

Geht eher in Richtung Rumpfstabi und maxxFF (kannst mal danach googeln). Für das, was Du suchst, kriegts Du dabei nicht genug Intensität (Bodyweightübungen und zwei Wasserflaschen als "Hanteln"...). Ist aber trotzdem interessant