[aims]

@Messi: die eine Sekunde hole ich beim Wechsel raus (Wechsel= -1s)

Zitat von big_kruemel

Ja, natürlich keine Intervalle, aber locker und auch etwas länger darf es ruhig sein.

Dran gewöhnen und die Zeit wird es bringen. Je mehr Du trainierst wirst Du merken wie es immer besser geht. Natürlich nicht überfordern, immer schön strukturiert trainieren.

Eiweißreicher essen. Immer mal wieder nen Quark mit Früchten ...

Bei allem habe ich mich gut dran gewöhnt und bekomme eigentlich sehr selten Muskelkater außer beim Krafttraining.

Quark und Müsli ist mein default-Frühstück. Obst wird über den Tag verteilt eingeworfen.

Gut dann kann ich ja eine gemütliche Regenerations-Runde drehen gehen.

Genau das wollte ich eigentlich hören.

Schönen Tag und viele Grüße,

Nico.