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Hallo Zusammen,

Euer Laufexpertenrat ist gefragt.

Im Moment siehts mit dem Wetter ja wunderbar aus, die Radsaison geht los.

Wie würdet Ihr denn eine Trainingswoche planen, wenn Ihr am Sonntag einen Halbmarathon laufen wollen würdet, aber unter der Woche aufs Training nicht verzichten wollt. Der Lauf wäre also kein Bestzeitenlauf, sondern eher als Trainingslauf zu verstehen. Soll jetzt aber auch kein Spaziergang werden d.h. ich möchte schon durchziehen.

Ich bin mir da etwas unsicher zwecks Regenerieren. Da ich letzte Woche 17h trainiert habe, ist die Vorermüdung entsprechend höher. Der Lauf wäre diesen Sonntag.

Gibt es da Erfahrungswerte? Welche Einheiten sind sinnvoll/möglich?
Wie macht Ihr das?

Ich bin für jeden Tipp dankbar.

LG
S.