[mic111]

Zitat von Rubberduck

Sehr schön, ungefähr so hatte ich mir die Antworten erhofft.

Jetzt die nächste Frage:
Wie ermittelt ihr eure HFmax? Ich habe das schon sehr unterschiedlich probiert, mit ganz unterschiedlichen Ergebnissen.

Ordentlich warmmachen.
2*800m mindestens im 10km Wettkampftempo.

Anschließend mit nem gleichstarken Kumpel einen 400er laufen.
Der Verlierer zahlt das Essen im nächsten Gourmet - Tempel.
Am besten gleich für noch ein paar Leute mit, die Euch zusehen.
Solltest Du gewinnen, hast Du nach dem 400er Deine HFmax.

Meine ist 200

Wenn Du Dich selber quälen kannst macht es auch ein ordentlicher Anstieg. Ein paar mal volle Pulle hoch bis nichts mehr geht. Die Pulsmesser speichern ja den Höchstwert.