[Lucy89]

Zitat von Sinus_RR

@Lucy
Was hast Du an dem Plan auszusetzen? Da mir der 3:45er Plan etwas zu "lasch" erschien, habe ich ihn etwas modifiziert, bzw. ich trainiere einfach mit der Intensität des 3:45er Plans die Umfänge des 3:30er Plans. Bisher klappt das ganz gut, ob die Rechnung aufgeht werde ich dann in Freiburg sehen .

Ja das mein ich. Mit dem 3:30er Plan für 3:45 denke ich, dass es gut klappen kann. Ich dachte du benutzt auch den für 3:45. Ich find z.b. da sind die langen Läufe extrem lahm.