[HeinB]

Zitat von Triphil

Wenn ich die erste woche von base2 krank war. insgesamt 3 wochen. dann in woche2 acht stunden und in der dritten 12:30h trainiert habe, ist es dann ratsam die woche4 einszueins als ruhewoche übernehmen oder kann man ein bisschen mehr machen, da man davor ja nicht stark belastet war. hat jemand ein tipp? Danke.

Wenn du mit Ruhewochen trainierst solltest du die jetzt machen, auch um wieder in den Rhytmus zu kommen. Wenn du sonst 7 Tage lang 50% machst in der Ruhewoche, kannst du versuchen 5 Tage 50% zu machen und dann (am Wochenende) wieder normal trainieren (aber in dich reinhören ob du schon erholt bist). Eine halbgare Ruhewoche mit (im Beispiel) 7 Tage 70% solltest du nicht machen.