[NBer]

a) dein puls kann so hoch sein wie er will, auch maximal.
b) kann es nicht schaden sich ein breiteres pulsspektrum anzutrainieren, um nicht immer in denselben bereichen rumzurennen. um sich niedrigere pulsbereiche zu erschließen, sprich auch dort vernünftig laufen zu können, MUSS man langsam laufen trainieren. auch wenns die ersten wochen etwas mühsam, sprich nervig ist, weil man nur am rumzockeln ist. aber relativ schnell gehts dann auch dort vorwärts.