[Dieda]

Zitat von Vicky

Ich habe immer noch Probleme mit meiner rechten Wade. Die krampft ganz plötzlich und ich kann keinen Schritt mehr laufen. Die Kälte? Meine Beine werden absolut nicht warm, zu hause iss oooch sau kalt... bin nur am frieren...

SORRY liebes Team... heute keine Punkte von mir

Trinkst Du genug? Ich vergesse oft im Winter und dann hab ich Krämpfe - meist aber nur beim Schwimmen und zum Glück nicht doll.

Kauf Dir mal einen kleinen Igelball-mit möglichtst langen harten "Stacheln". Massier damit die Fußsohlen und verharre, wenn Du unangenehme Stelle findest (Trigger). Außerdem frag mal nach Lösen des Schollenmuskels bei der Physio. Bei mir hat da mal einer volle Kanne an der Schienbeinkante runtergestrichen - tat weh, fühlte sich danach aber super an.
Außerdem fällt mir sponan Dehnung ein: Wade +! Achillessehne...und Kräftigung (Treppenübung-kennst Du sicher)