[Rubberduck]

Zitat von Flow

Zur Zeit mache ich solche Sachen :

einfahren
5x (15min KA, TF ~50, 5min locker hochfrequent)
ausfahren
-> gut 2h

einfahren
6x (10min "hohe Leistung/Puls(/TF)", 10min locker)
ausfahren
-> gut 2h

"Duathlon-Einheit"
2h laufen
3h kurbeln
1h laufen
-> insgesamt >6h


Meine Fresse!!!!!

Also die Duathloneinheit, in welcher Intensität machste die denn? Bist du Profi oder was