[Teuto Boy]

Hallo,

ich war diese Woche 4*Laufen, 100/100 Rekord für mich, mehr wirds auch nicht mehr pro Woche.

Der Lange heute (22k) war schön. Während ich anfang Januar bei den letzten 3-4k richtig gelitten habe u. gerade noch so einen 5:45 Schnitt geschafft habe, schaffe ich jetzt auch am Ende relativ Locker einen 5:15er

30s in 4 Wochen ist ja schon mal nicht schlecht, leider gehts dann nicht in dem Tempo weiter bin aber sehr zufrieden mit der Entwicklung


Intervalle bin ich auch gelaufen, 10*200 in 40s mit 30s Pause, hatte keine Probleme mit der Kälte, aber war ja auch nur eine sehr kurze Belastung.

Ich wünsche euch eine schöne (Lauf)Woche

@Triduma Glückwunsch, fabelhafte Leistung