[Stahlhase]

Deine Fragen 1 und 2 des Ausgangsposts hatten mich vor einiger Zeit auch beschäftigt, ich habe dazu folgendes in den Weiten des Internets gefunden, inwieweit das neutral und schlüssig ist, musst Du für Dich selbst entscheiden, ich fand es für mich nachvollziehbar und anwendbar....

1. siehe Anhang, Quelle trainingsworld.com
2. http://www.healthconception.de/pdffi...tztraining.pdf