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triathlon-szene.de | Europas aktivstes Triathlon Forum - Einzelnen Beitrag anzeigen - Wie hart muss Tempotraining sein?
Thema: Wie hart muss Tempotraining sein?
Einzelnen Beitrag anzeigen
Alt 06.01.2012, 20:49   #97
Wolfgang L.
 
Beiträge: n/a
ja dann nimm doch den Steffny Plan für 3:30

da sind z.B. 3x 1000 meter in 4:30 mit 400 meter Trabpause.

aus:

Herbert Steffny Das grosse Laufbuch.

Viele Grüße und viel Erfolg.
Wolfgang
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