[FuXX]

Zitat von Danksta

Naja, wenn einer auf nem 12h Plan ist, reicht wohl base.

Wenn er die letzten Jahre mehr trainiert hat ganz im Gegenteil. Dann macht man erst ein bisschen base und dann die 12h nur Qualitaet. (will sagen: ne Menge Kerneinheiten mit viel Intensitaet - nur intensive Einheiten geht eh nie) Wer schon 10 Jahre mit 20h hat, der braucht dann nicht 12h base only zu trainieren.

Und zu base gibt es ja dann nochmal generell unterschiedliche Auffassungen.

FuXX,
macht dieses Jahr nur ne kurze GA Phase.