[Flow]

Zitat von powermanpapa

das soll ich wohl ändern
dazu deutlich langsamer

KH-arme und kcal-reduzierte Ernährung, über einen gewissen Zeitraum, wirken da auch (zusätzliche) Wunder.
Machen einen allerdings auch ein wenig "wackelig auf den Beinen".


Wie gehabt ... ich frage mich eben auch ... wenn du jetzt den Fettstoffwechsel optimierst, danach aber wieder ballerst und viel (Zucker) futterst, ob nicht alles, oder wie schnell es wieder verloren geht ...

Auf der anderen Seite ... vielleicht kriegt man den Fettstoffwechsel auch in wenigen Wochen auf ein vergleichbares Niveau und zieht das dann einfach erst irgendwann im Frühling konsequent hoch.
Wahrscheinlich ist es dabei hilfreich früher (schon oft) in diesbezüglich gutem Trainingszustand gewesen zu sein ...