[Koschier_Marco]

In Moskau ist Weihnachten am 6.01.

Ich bin gerade in der ersten Woche eines Rad TL (alles Rolle) von Mo bis heute 18h 3.5h Laufen 4h Schwimmen 9.5h Rad und 1h Kraft morgen 4h 3h30 Rad 30 Laufen So 1h S 1h R 45min L also so 22-23h und naechste Woche das ganze nochmals. dann 1W easy wenn wir Weihnachten haben und dann der uebliche 20/22/12 Rytmus bis TL auf Zypern im Maerz

IM ist am 19.05.2012