[mum]

armzug:

oft wird schon "falsch" eingetaucht und dann wirds schwierig einen sauberen zug zu machen.
irgendwo gabs hier mal einen film über dieses thema....

für mich das wichtigste daraus:

daumen ist verlängerung der arme und so wird auch eingetaucht. uebertrieben beschrieben sind dann die anderen finger leicht gegen aussen "abgeknickt".
ellbogen ist höher wie hand....

damit ist das "durchziehen" gut vorbereitet.

"hinten" dann richtig durchdruecken - irgendwie hinten fast "wasser hinauswerfen"......

zur wasser lage:

probier mal extrem langsam zu schwimmen - dann findest du ueber die zeit die richtige wasserlage.....