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triathlon-szene.de | Europas aktivstes Triathlon Forum - Einzelnen Beitrag anzeigen - Gels bei 15km-Wettkampf: Sinn oder Unsinn?
Thema: Gels bei 15km-Wettkampf: Sinn oder Unsinn?
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Alt 21.12.2011, 17:16   #9
Schwimmbrillenvergesser
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Registriert seit: 18.02.2009
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Beiträge: 342
bei einem einigermassen auf ausdauer trainierten läufer sollten die kohlehydrate ca 90 min ausreichen, erst danach macht futtern/trinken sinn.

wobei ich dann sogar sagen würde, bis 2-3h stunden, wenn man dann braucht, das dann besser trinken statt mit gel.

gibt einen schönen film hier drüber, ernährung im wettkampf, oder so.
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