[rookie2006]

Zitat von gizmo2000

an der schwelle müste doch so in etwas HM tempo sein oder? hatte in meinem trainingsplan für 1:30 hm nämlich 1x 2x4km in 4:15 (geplantes HM tempo) und einmal 3x4km ebenfalls in 4:15. diese einheiten konnte ich beide male nicht korrekt umsetzten sprich. ich war zu langsam.

die im plan vorgesehen 1000er intervalle (bis 10 stück) im tempo 4:03 waren weit weniger das problem bzw. diese konnte ich immer schneller laufen. zwischen 3:50 - 4:05 bin ich die gelaufen.

welche schlüsse kann ich daraus ziehen. tempohärte scheint zu fehlen. oder?

die ga läufe nach dem plan waren im 5:45er tempo angesetzt. diese bin ich auch immer zu schnell gelaufen so 5:20 bis 5:35.

BTW: plan war von laufcampus

BTW2: ich sollte wohl weniger auf die uhr sondern viel mehr auf meinen körper gucken oder?

gibts dazu eine antwort? Mit gehts genauso. die 1000m in 03:30 sind kein problem - 2x4 km in z.b: 4:00 allerdings schon!