FLOW RIDER

Habe heute Abend ein langes Läufchen eingelegt. 21.1km in 2h11min. Lange Hose, Stirnband, T-Shirt, Longsleeve, Windstopper-Jacke bei +3 Grad (ohne Wind). Ich habe mich sehr gut gefühlt. Ein blöder Hund hätte mich fast angefallen, aber das gute Frauchen hat ihn zum Glück schnell beruhigt. Am Schluss noch im finsteren Park in einen Hundenhaufen getreten. Erst mein vierter Lauf. Morgens geht bei mir gar nichts. Ich gehe 2xSchwimmen pro Woche (auch abends) und dann natürlich nicht mehr laufen. Am WE viel Mountainbike und eben wenig laufen. Will aber auf 4 Läufe/Woche kommen.