[big_kruemel]

Zitat von Gutti

Mich würd mal interessieren, was ihr neben den von Arne vorgegebenen Kerneinheiten noch so alles abtrainiert.
Der 15h Plan ist doch ziemlich Zeitraubend...

Ich habe heute mal in den 18h LD-Plan gelinst und ne 3h GA1 Radeinheit aus der PREP-Phase gemacht, bei der ich mich brutal auf die Schnautze gelegt habe. In einer Kurve die leicht abschüssig ist, war es gefroren. Bin dann volle Knecke auf die Schulter geknallt. Dann wurde mir schwindlig und ich musste mich erst mal hinlegen. So nach einer viertel Stunde konnte ich dann weiterfahren. Jetzt habe ich am Knie, am Ellbogen, an der Schulter und am Daumen Aua.

Also neben den Kerneinheiten nach Lust, Laune und Zeit. Zeit hatte ich heute, da ich nicht Arbeiten musste.

Letzte Saison hatte ich im Januar mit dem 15h MD-Kraichgauplan begonnen. Hat bei der ersten MD für 5:17 gereicht.