[Hensen]

Zitat von Gutti

Mich würd mal interessieren, was ihr neben den von Arne vorgegebenen Kerneinheiten noch so alles abtrainiert.
Der 15h Plan ist doch ziemlich Zeitraubend...

Also ich versuche neben den Kerneinheiten noch einmal schwimmen zu gehen, weil ich der Meinung bin, dass 2 mal die Woche schwimmen in der PREP stark zur Verbesserung der Schwimmleistung beiträgt. Allerdings werde ich das im Laufe der Saison bestimmt kürzen .
Weiterhin mache ich noch eine lockere Radeinheit. Diese gestalte ich je nach Lust und Laune.
Auf was ich aber vor allem Wert lege ist Krafttraining und das ungeliebte Stabi Training. Ich denke aber, dass beide stark zur Verletzungsprophylaxe beitragen. Außerdem soll ja im Kraichgau ordentlich Druck aufs Pedal kommen