triathlon-szene.de | Europas aktivstes Triathlon Forum - Einzelnen Beitrag anzeigen - Rollentraining: Programm von 90 bis 180min?

Edi · 21.11.2011, 18:09

Hallo,
wegen einer Schulterverletzung ist es mir im Augenblick nur möglich auf der Rolle zu fahren, joggen evt ab nächste Woche. Schwimmen ab Februar, März.
Wer könnte mir mal ein paar nette Rollenpläne schreiben, die so von 90 bis 180min "rollen". Gibt es da ein paar Ideen dazu???