[fritz007]

[quote=Bernd;67223]Und habe auch hierzu einige Fragen. In der Prep Phase ist mittwochs ja Rad vorgesehen mit Frequenz und als Ausführung Pace 1,3 angegeben. Die ganze Zeit bin nur mal in Pace 1 geblieben. Wollte jetzt aber mit der Frequenz anfangen. Als Erklärung steht knapp über und unter Wohlfühlfrequenz. Soll diese knapp über der Wohlfühlfrequenz dann im GA 3 Bereich sein?
[quote]

Ich mache auch den 8h Plan. Arne hat mir das so erklärt, dass 1,3 bedeutet, dass man GA1 fahren soll mit gelegentlichen Tempospitzen. Dort achte ich eigentlich nicht auf den Puls. Da das fast alles im GA Bereich ist, haben gelegentliche "Überschreitungen" keine Auswikungen. Hauptsache, man bleibt insgesamt im GA Bereich.
Wenn es Einwendungen gibt, bitte posten.