[deirflu]

Zitat von aims

Reicht der Trainingsplan trozdem aus wenn ich heute auf folgendem Stand bin in Einzeldisziplinen:

21km Laufen ca. 1h35
80km Rad fahren 27km/h Durchschnitt
3.8km Schwimmen in 1h15 (ohne Neo, 25m Becken)

ohne allzuviel trainiert zu haben (3 Wochen).

Beim Laufen und schwimmen stimmt die Basis ja schon mal und das Radfahren an der Durchschnittsgeschw. zu bewerten ist schwierig da man ja nichts über die Einflussfaktoren weis.
Um hier etwas genaueres sagen zu können wären deine Schwellenwerte interessant, damit lässt sich ganz gut abschätzen was am Rad zu tun ist.

Wenn du das Training gut umsetzt sollte das ganze aber kein Problem sein und als erste LD würde ich auch einen großen machen da es einen durch die Stimmung schon viel leichter fällt.

Gruß