[soloio]

Zitat von Soft Rider

Ich glaube hier liegt das Problem.
Der Körper verbrennt in Ruhe nur dann Fett, wenn wir nicht ständig Zucker nachwerfen.

Der niedrige Anteil der Fettverbrennung in Ruhe läßt mich vermuten, dass Du im Alltag immer wieder Kolenhydrate isst und dem Körper die Fettverbrennung damit abgewöhnt hast.

Ich sehe hier also eher ein Ernährungsproblem.
Kolenhydrate reduzieren und auch mal 5 oder 6 Stunden gar nichts essen. Das bringt den Fettstoffwechsel wieder in Schwung.

ich befürchte du hast recht. dem ist nicht hinzuzufügen. ich hab auch schon über die läufe auf nüchternen magen nachgedacht aber da muss ich erst noch mal drüber schlafen. wenn ich jetzt allerdings so gemütlich laufen darf (stichwort wohlfühlpuls) dann kann ich ja nochmal darüber nachdenken.