[Pmueller69]

Kraichgau kriegst Du hin. Ich habe durch viel Laufen auch meiner Radform auf die Sprünge geholfen.

Schau halt, dass Du März/April ab und zu mal länger koppelst. Das ist für die Marathon-Vorbereitung bestimmt nicht verkehrt.

Ich würde außerdem auf irgenwelche anderen längeren Wettkämpfe im Frühjahr verzichten. Höchstens mal ein 5000 Meter Lauf aus dem Training raus. Aber nix, wo Du tapern müsstest.

Nach Roth solltest Du mal 10 Tage relaxen, bevor Du in die Walchsee-Vorbereitung gehst.