[Tatze77]

das Gewicht geht so langsam wieder runter

Heute zeigte die Waage 140,5kg an.

10 Tage Diät sind um und jeze sind 5 Tage normal essen angesagt,allerdings werde ich abends weiterhin darauf achten trotzdem reduziert kohlenhydrahte zu verspeisen.Die 10 Tage gingen im nachhinein recht fix um und lediglich der Mittagsshake bereitete mir in den letzten 2-3Tage auf der Arbeit unmut.

warscheinlich werde ich den Mittagsshake in der nächste Phase gegen Fisch oder Fleisch tauschen und Abends den 3ten shake trinken, mal sehen wie das klappt.

Ab Do. gehts dann in die 2te Runde die genau 14 Tage dauern wird.

Mein ziel ist für diese Woche die 140 zu elemenieren.

Und bis zum 10.November erhoffe ich mir 136kg was dann mein Jahrestiefststand ist.

Jeze gibts aber erst mal ein leckeres Frühstück und danach ne lockere Runde Rad .

Geniesst das tolle Wetter LG Tatze