Andi, was ist denn los? Jetzt bekomm mal den Hintern hoch, Du hast doch so viele Ziele und Visionen. Ich verstehe nicht, dass Du die Kurve so überhaupt nicht bekommst! Hin und wieder mal "schlecht" zu essen kann nicht das Problem sein, aber seit Monaten steht Dein Gewicht jetzt bei >140kg! Ich dachte schon, dass Köln Dich jetzt so richtig motiviert hat und Du jetzt angreifst!
Zieh Dir Sportsache an und fahr zum Wurmtal. Dann gehst Du flott abseits der Wege wandern. Immer schön hoch und runter! Das belastet die Knochen nicht so wie laufen und Du bist draussen an der frischen Luft! Es gibt im Herbst nichts schöneres als draussen in der Natur zu sein. Dann verbrennst Du ordentlich Kalorien und bleibst in einem geeigneten Pulsbereich. Oder geh von zu Hause los ins Broichbachtal! Jeden Tag eine Stunde, dass ist doch nicht so schwer! Sport fängt dann an der Haustür an und nicht erst nach Tasche packen und Auto fahren!
Hau rein und gib Gas!!!
gemeinsam zwiften |
youtube |
forum heute
