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Ab november werde ich intensiver am schwimmen arbeiten, d.h. 4-5 mal training die woche. Additiv dazu möchte ich 2 mal Krafttraining einbauen. Das Krafttraining wird mich ca. bis März / april 2012 begleiten.
Damit möchte ich wenn möglich (weiß nicht ob ich mir da was falsch vorstelle) folgendes erreichen - Reihenfolge nach persönlicher Wichtigkeit:

1. Verletzungvorbeugung für die kommende Tria saison (focus: Knie, unterer Rücken, Stabilität)
2. Mehr Power beim Schwimmen

Ich bin relativ unerfahren was eigene trainingsplangestaltung angeht und bräuhte einfach ein paar tipps wie ich das am besten angehe.