[sinapur]

Zitat von big_kruemel

Die 82% waren mit Ein- und Auslaufen. Wir haben den Zwischenteil, also 6 km in der Mitte der Einheit, schon an der Schwelle trainiert.
Die langen Läufe mach ich bei ca. 70-75%. Intervalle und Tempoläufe mache ich in den nächsten 2 Wochen.

Tempoläufe dann bei 85%
Intervall bei 90% +

lass doch den pulser mal weg und seh zu das du einfach zusiehst alles was geht zu machen, anstatt zu sagen oh ok puls ist bei 90%+ das reicht.

Bei lockeren Läufen natürlich nicht. Aber grade Tempoläufe und Intervalle, kann man doch fast vollgas laufen, da brauch man keine Pulswerte an die man sich halten muss.