[Icey]

Zitat von crema-catalana

Dehne erst mal und DANN kannst du rumformatieren!!!

Jaja is ja gut. Gedehnt wird irgendwann mal...

Für Stabi hab ich heut keine Zeit gehabt, hab mal massivst verpennt.

Hier mal des PDF mit den Stabi-Übungen die Dehnübungen kommen noch. Bis auf die Adduktoren-Übung hab ich mich nach Deinen Vorschlägen orientiert. Ich hätt ja gern noch n paar Sachen aus MaxxF genommen, aber irgendwie find ich mein Buch grad nicht.

Und jetzt mal schaun wie ich den Tag überleben soll.