[runningmaus]

Fatburnerquark:

das Rezept:

150 gr. Magerquark
Saft von 1 Zitrone (oder ca. 30ml aus der Flasche)
1 steifgeschlagenes rohes Eiweiß

Süßstoff nach Wunsch (z.b. zuckerfreier Kaffeesirup)

1Woche lang jeden Abend ca. 1 Stunde vor dem Schlafen essen, der Eiweiß-Schub wirkt über Nacht als Fatburner
(Legende aus dem Weiberforum, ist aber trotzdem ganz lecker... )

Nach der 1 Wochen 3 Wochen Pause
und danach wenn man mag, wieder 1 Woche Quarkeln


Und lieber mit Quark als mit Joghurt anrühren,
denn zur Erinnerung:

100g Quark: 14g Eiweiss
100g Joghurt: 3 bis 4g Eiweiss