[Rhing]

Hast ja recht, PMP, ich muß da unbedingt was tun. Hatte ich eigentlich schon letzten Herbst vor. Hab auch schon ne Testrunde in der Vereinsmuckibude gedreht. Grad weil ich eher'n Läufertyp bin, wär's dringend nötig. Deshalb hatte ich mir gedacht, vor dem TDL donnerstags ist noch'n halbes Stündchen Zeit.

Dann hab ich mich doch mit einigen anderen zusammen zum Spinning donnerstags angemeldet und den Lauf auf freitags verschoben. Hat dann auch einiges gebracht, weil ich den ganzen Winter über erst mal eine Radeinheit / Woche im Kasten hatte und einmal außerdem am Wochenende geht immer, auch bei schlechtem Wetter. Hat auch einiges am Berg gebracht in dieser Saison, aber freitags dann noch Krafttraining ist dann unter den Tisch gefallen.

Es hat hier in der Nähe mal'n Fitness-Parcour gegeben, aber wie das so ist: nicht in Ordnung gehalten, dann vergammelt das Zeugs und schließlich wird's abgerissen. Aber bei der Gelegenheit fällt mir ein, dass in der Nähe meiner Standardrunde ne Schule mit Spielplatz liegt. Da ist am Wochenende nix los und abends auch nicht. Da ließe sich sicher einiges improvisieren und Parkbänke stehen genug auf der Runde rum.

Raus aus der Komfortzone und weg vom Geschlappe ist sicher das wichtigste. Da hab ich allerdings auch keine Sorge. Dienstags auf der Bahn ist das eh klar und donnerstag gibt's ne runde über 2 Rheinbrücken. Keine Abkürzung möglich und es gibt ne klare Zeitvorgabe. Hab da immer mein iPhone mit i.Run mitlaufen. Da wird die durchschnittliche und die aktuelle km-Zeit angezeigt, so dass dafür gesorgt ist, dass ich nicht einschlafe. Wenn dann am Wochenende Koppeln angesagt ist oder bei zu schlechtem Wetter fürs Radeln ne längere Laufrunde ist Tempo m.E. nicht ganz so wichtig. Die beiden anderen Einheiten mit Tempo reichen eigentlich.