[autpatriot]

warum 3:25 schlagen???
aufgrund meiner ischias reitzung war die letzten 2,5 wochen das lauftraining eher mager...

hab bis jetzt nur 1nen langen lauf
mal sehen was ab jetzt noch geht und ob der Nerv sich eh nicht wieder meldet bei belastungen von mehr als 2 stunden...
ein wenig zeit wäre ja noch..

eigentlich wollte ich zu beginn der vorbereitung auf 3:15 angehen...
was auch möglich gewesen wäre..
leider kam dann die verletzung hinzu..

jetzt versuche ich irgendwie die Langen läufe noch auf die reihe zu bekommen und wäre mit einer verbesserung meiner PB von 3:43 schon zufrieden...

Ziel ist jetzt "Nur" mehr sub 3:30... mal sehen ob es klappt...