[Flow]

Zitat von Meik

Genau so. Mit jahrelanger Trainingserfahrung passiert es einem nicht mehr so schnell dass man am Anfang mit einer zu hohen Frequenz beginnt. Zudem sollte man mit Intervalltraining höherer Frequenz erst nach ausreichend Grundlagentraining anfangen

Du meinst erstmal die Umfänge steigern ... ?